zanîna tenduristiya diranan

Awayê rast firçekirina diranên xwe

Bi rûbera diranê firçeya porê firçeya diranan bi goşeyekî 45 pileyî bizivirînin, serê firçeyê bizivirînin, diranên jorîn ji binî, ji jêr ber bi jor ve û diranên jorîn û jêrîn li paş û paş bişon.

1.Rêza firçekirinê firçekirina derve, dûv re rûbera oklûzal û di dawiyê de jî hundir e.

2.Ji çepê li dû rastê, ji jor û paşê jêr, ji derve piştî hundir.

3. Divê her parçeyek di 3 hûrdeman de 8-10 carî were dubare kirin, û tevahiya firçeya diranan paqij e.

Adetên xwarinê li ser diranan bandor dikin

Xwarina sar bandorek mezin li ser diranan dike.Ger diran pir caran ji ber sar û germê werin teşwîq kirin, dibe ku bibe sedema xwînrijandina goşt, spazma goştê an nexweşiyên din ên diranan.

Xwarina xwarinê ji aliyekî ve xetereya herî mezin e li ser tenduristiya diranên ciwanan.Xwarina xwarinê ji aliyekî ve ji bo demek dirêj ve hêsan e ku pêşveçûna hestiyê çen û goştê nehevseng bike, di encamê de li yek aliyek diran zêde cilê çêdibe, û bi giranî bandorê li bedewiya rû dike.

Digel vê yekê, ji bo hilanîna diranên xwe qulikê bikar neynin, ku ji bo tenduristiya diranan adetên xirab ên herî zirardar e, hilgirtina diranên demdirêj dê bibe sedema zêdebûna valahiya diranan, atrofiya masûlkeya gingival, rûdana koka diranan.Tête pêşniyar kirin ku kapa şûşê bi diranên xwe venekin, her çend hûn difikirin ku kiryar êrîşkartir e.

Hevalê baş bi diranan

1) Kerfes

Kerfes ji xwarina fîberî ya xav e, û fîbera xav dikare bermayiyên xwarinê yên li ser diranan paqij bike, û bêtir bixûne kerfes dikare salixdanê derxe, saliva dikare di hevsengkirina asîta devkî de rolek bilîze, da ku bigihîje mebesta spîbûn û antîbakteriyê. .

2)Mûz

Mûz ji hêla vîtamîna C ve dewlemend e, ku bandora diranan diparêze.Zêdetir lêzêdekirina vîtamîna C dikare goştan bihêztir bike, wekî din ew ê mîna goştên werimî û bi êş, diranên şilbûyî û nîşanên din xuya bike.

3) Sêv

Fêkiya dewlemend ji fêkiyê bêtir wext digire, û hûn gelek saliva derdixin, baştirîn parastvanê diranan e, pêşî li rizîbûna diranan digire û nahêle ku bakterî bi diranan ve zeliqin, û ev dihêle hûn demek dirêj paqij bimînin.Digel vê yekê, lêkolîneran hêmanên mîneral ên zêde di salixdana wan de dîtine ku kavilên destpêkê vedigerin.

4) Pîvaz

Di pîvazan de pêkhateyên sulfurê malzemeyên antîbakteriyal ên herî bi hêz in, streptococcus mutans ku dibe sedema rizîbûnê ji holê radike û diranan diparêze.

5) Penîr

Kalsiyûm û fosfat dikarin asîta devê hevseng bikin, pêşî li rizîbûna diranên ku ji ber bakteriyên di devê de çêdibin bigire, û xwarina penêr bi rêkûpêk dikare kalsiyûmê diran zêde bike û diranan bihêztir bike.

6) Mint

Mint maddeyek taybetî heye, bi navê pêkhateyên monoperene, ku dikare bi riya xwînê bigihîje pişikan, di dema bêhnê de mirov bêhnxweş bibe û dikare devê xwe nû bike.

7) Av

Vexwarina avê diranên we diparêze, goştê we şil dihêle, û hilberîna saliva di devê de teşwîq dike.Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku her car piştî xwarinê vexwarinek qedehek avê, ji bo şûştina bermayiyên di dev de maye û di dema xwe de tenduristiya diranan were parastin.

8) Çaya kesk

Çaya kesk vexwarinek tendurist e, ku ji hêla florîdê ve dewlemend e, û dikare bi apatite di diranan de bêbandor bibe, bi vî rengî pêşî li rizîbûna diranan digire.Wekî din, katekîn di çaya kesk de dikare streptococcus mutans kêm bike, lê di heman demê de dikare pêşî li çêbûna rizîbûna diranan bigire, û bêhna nebaş ji holê rake.

Vîdyoya nûvekirî yehttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY