Dema ku dor tê ser tenduristiya we ku hûn adetên tenduristiya devkî ya bihêz biparêzin, di başbûna weya giştî de rolek sereke bilîzin, gelo hûn ji bo wêneyek bişirîn xwarinê dixwin an jî tenê jiyana xweya rojane dijîn.
Lê em çawa bigihîjin adetên tenduristiya devkî yên tendurist?
Pêşîn, pêdivî ye ku em çavkaniyên tenduristiya devkî fam bikin û bikar bînin da ku biryarên tenduristiya devkî yên agahdar bistînin.Yek ji baştirîn çavkaniyan, ku em dikarin bikar bînin da ku biryarên agahdar di derheqê lênihêrîna tenduristiya devkî de bi riya peydakiroxê tenduristiya devkî ya weya herêmî ye, ku wekî diranê weya herêmî jî tê zanîn.Klînîkên diranan gelek karûbarên ku bi taybetî ji bo baştirkirina tenduristiya devkî hatine çêkirin pêşkêş dikin.
Ew her weha dikarin hin agahdariya gelemperî bidin we ka meriv çawa diranên xwe li malê xweş xuya dike.Xweşbextane tişt hene ku hûn dikarin li malê bikin da ku diranên xwe bi qasî ku pêkan saxlem xuya bikin berî serdana xweya diranê ya din.
Li vir hin tiştên ku diranan pêşniyar dikin hene.Berî her tiştî, divê hûn rojê du caran diranên xwe bi macûna diranên florîd firçe bikin, firçekirina diranên xwe rojê du caran metirsiya rizîbûna diranên gingivitis kêm dike û gingivitis periodontitis werimandin û acizbûna goştê we ye û periodontitis enfeksiyonên goştê ne ku dibe sedema windabûna diranan. .Divê hûn hemû devê xwe du deqeyan bi macûna diranan a florîdê firçe bikin.
Dûv re, divê hûn rojane di navbera diranên xwe de paqij bikin.Bi rêkûpêk flossing teknîkek girîng e ku ji bo rakirina plakeya di navbera diranên we de were rakirin.Avabûna plakê dikare encamên li ser diran û tenduristiya we hebe.Ew dikare zirarê bide diranên we û bibe sedema kavilbûnê jî bibe sedema windabûna diranan.Girîng e ku diranên xwe bi rêkûpêk û bi teknîka rast bişon da ku ji van nîşanan dûr bikevin.Bînin bîra xwe ku flossa têl bi karanîna flosera avê an cîhazên din ên li ser çêtirîn dixebite dê di rakirina avabûna plakê de ne bandor be.
Ya herî girîng ku hûn hewce ne ku adetên jiyanek mezin û başbûnê biparêzin.Mînakî hûn dikarin vexwarinên şekir û xwarinên di parêza xwe de sînordar bikin.Lêkolînan destnîşan kir ku zêdebûna şekir dibe sedema zêdebûna xetera rizîbûna diran û nexweşiya parodontalê.
Vîdyoya hefteyê: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq
Dema şandinê: Tebax-31-2023