Tiştek ku hûn dikin heye ku dibe sedem ku hûn bi şev diranên xwe biçirînin?Dibe ku hûn ji hin adetên rojane yên ku gelek kes hene şaş bimînin ku dikarin bibin sedema diranên diranan (ku jê re bruksîzm jî tê gotin) an jî qîrîna diranan xirabtir bikin.
Sedemên Rojane Diranên Diranan
Adetek sade, wek cûtina benîştê, dibe yek ji wan sedeman ku hûn bi şev diranên xwe diçirînin.Çêkirina benîştê we ji girtina çeneya xwe re bikar tîne, îhtîmala ku hûn ê wusa bikin jî dema ku nexwarin jî zêde dike.
Adetên din ên ku dikarin bibin sedema bruksîzmê ev in:
1.Xewandin an jî kişandina qelem, pênûs, qulika diranan yan jî tiştekî din.Di nava rojê de gomêjkirin an li ser tiştan dikare laşê we bikar bîne ku çeneya xwe girêbide, îhtîmala ku hûn ê ku hûn masûlkeyên çeneya xwe zexm bikin jî zêde bikin dema ku hûn nexwarin jî.
2. Vexwarina kafeîn di xwarin an vexwarinên wekî çikolata, kola an qehwe de.Kafeîn teşwîqek e ku dikare çalakiya masûlkeyê wekî girtina çeneyê zêde bike.
3.Cixare kişandin, e-cixare û titûna cûtinê.Tûtin nîkotîn dihewîne, ku di heman demê de stimulantek e ku bandorê li sînyalên ku mejiyê we ji masûlkeyên we re dişîne dike.Çixarekêşên giran du qat zêdetir diranên xwe diqeriqînin-û pir caran jî wisa dikin-ji yên necixare.
4.Vexwarina alkolê, ku dibe sedema xirabkirina diranan.Alkol dikare qalibên xewê qut bike û neurotransmitterên di mejiyê we de biguhezîne.Ev dikare masûlkeyên hîperaktîv bike, ku dikare bibe sedema diranên diranên şevê.Dehydration, bi gelemperî ji ber vexwarina giran, dibe ku bibe sedema diranan jî.
5.Xifrîn, bi taybetî apnea xewê dibe ku bi diranên diranên bi şev ve girêdayî be.Lekolînwan bi rastî çima ne diyar in, lê pir kes difikirin ku ev yek ji ber acizbûnên (ji ber apnea xewê ya astengdar) ye ku bersiva stresê ya laş zêde dike an jî bêîstîqrara rêyên hewayê ku mêjî dihêle ku masûlkeyên çeneyê hişk bike da ku qirikê hişk bike.
6.Sergirtina hin antîdepresan, dermanên derûnî an dermanên neqanûnî.Dermanên mîna van li ser neurotransmitter û bersivên kîmyewî yên mejiyê we dixebitin, ku dikarin bandorê li bersiva masûlkan bikin û rijandina diranan bikin.Carinan guhertinek di derman an dosage de dikare bibe alîkar.
Çima Xişandina Diranan Pirsgirêkek e û Ez Çawa Wê Çare dikim?
Xirandina diranên xwe bi rêkûpêk dikare zirarê bide diranên we, bişkîne û sist bike.Di heman demê de dibe ku hûn êşa diran, êşa çen û serêşê ji qirkirina şevê jî biceribînin.
Heya ku hûn nikaribin adetên xwe bişkînin û qirkirina diranan raweste, dema ku hûn xew dikin bifikirin ku cerdevanek diranan li xwe bikin.Ev parêza devê ku ji bo pêşîlêgirtina diranên diranan bi şev hatî çêkirin, di navbera diranên weya jorîn û jêrîn de astengek an kulîlkek datîne.Ev tansiyona çeneyê sist dike û dibe alîkar ku pêşî li girtina enamel û zirarên din ên ku qirkirin dibe sedema.
Ger zirara diranên we an êşek giran tune be, hûn dikarin parêzvanek diranan ya bê-counter biceribînin dema ku hûn li ser rawestandina adetên ku bruksîzma we çêdikin dixebitin.
Dema şandinê: Sep-07-2022