Ma tenduristiya devê we bi rastî rewşa laşê we dişoxilîne? Bê guman, tenduristiya devkî ya xirab dikare ji bo pirsgirêkên tenduristiyê yên pêşerojê pêş-heyî nîşan bide.Diranan dikare nîşanên nexweşiyê ji şert û mercên devkî nas bike.Lêkolîna li Navenda Diranan a Neteweyî ya Sîngapurê destnîşan kir ku iltîhaba ku ji hêla bakteriyên devkî ve dibe sedema pirsgirêkên diranan bi şert û mercên kronîk ên din ên wekî şekir û nexweşiyên dil ve girêdide.
Diranên me ji çi pêk tên?Tebeqeya diranê derve bi giranî ji îyonên mîneral ên wekî kalsiyûm, fosfat û hin florîd pêk tê.Di diranên saxlem de, hevsengiyek îyonên mîneral di navbera rûbera diran, salixdana derdorê û hawîrdora dev de heye.Dema ku hevsengiya van 3 hêmanan hebe, dibe sedema rizîbûna diranan.
Meriv çawa diranên bibiriqandî?
1. Diranên xwe rojê du caran firçe bikin û firçe bikin, zimanê xwe jî bişon.
2. Xwarinên bi şekir û asîdî kêm bikin ji ber ku ew mezinbûna bakteriyan teşwîq dikin û her weha pH-ya hawîrdora dev jî kêm dikin.Ev dibe sedema erozyona diran û rizîbûna diranan.
3. Xewna we pêşî li windabûna mîneral di diranan digire.Ji xwarina pir caran xwe dûr bixin ji ber ku ew karê salixdanê asteng dike û asîta devê zirardar çêdike.
4. Ji bo ku mîqtar û qalîteya salivayê biparêze, têra xwe avê vexwin da ku fonksiyona wê ya parastinê biparêze.
5. Vexwarina alkolê kêm bikin.Alkol emala li derveyê diranên we diherifîne, dibe sedema erozyon û xetera rizîbûna diranan.
6. Cixarê bibire!Ev metirsiya we ya nexweşiya goşt, pirsgirêkên nefesê û kansera pişikê zêde dike.
7. Bişirînek spîtir bistînin.Qehwe, çay, çixare, şerabê kêm bikin ji ber ku ev diranên we lekeyan çêdikin.
8. Her 6 mehan carekê biçin muayeneya diranan ya birêkûpêk.
Dema şandinê: Gulan-19-2023