We dizanibû ku şekir bandorek rasterast li ser tenduristiya meya dev heye?Lêbelê, ne tenê şîrîn û şîrîn in ku divê em li ser fikar bin - tewra şekirên xwezayî jî dikarin bibin sedema pirsgirêkan ji bo diran û goştê me.
Heke hûn mîna pir kesan in, dibe ku hûn dem bi dem kêfa xwe ji xwarinên şêrîn digirin.Digel ku şîrîn û xwarinên nanpêj bê guman xweş in, girîng e ku em hay ji bandorên neyînî yên ku şekir li ser tenduristiya meya dev heye hebe.Di vê posta blogê de, em ê ji nêz ve li bandorên şekirê li ser tenduristiya dev binihêrin û ji bo saxlemiya diran û goştên we hin serişteyan pêşkêş bikin.
Şekir çawa dibe sedema rizîbûna diranan?
Hûn dikarin şaş bimînin ku hûn fêr bibin ku ne tenê şekirê di şêranî û şîrîniyan de dikare bibe sedema rizîbûna diranan.Her karbohîdratek, nan, birinc û pasta jî tê de, dikare di devê me de bibe şekir.Dema ku ev diqewime, bakteriyên di devê me de şekir dixwin û asîd çêdikin.Dûv re ev asîd êrîşî diranên me dikin û dibin sedema rizîbûnê.
Şekir ji bilî ku dibe sedema rizîbûna diranan, dibe sedema nexweşiya goştê jî.Nexweşiya gomê enfeksiyonek goşt e ku di dawiyê de dibe sedema windabûna diranan.Şekir bi xwarina bakteriyên ku dibin sedema enfeksiyonê, nexweşiya goştê pêşve dike.
Hûn Dikarin Çi Bikin Ji bo Parastina Diran û Diranên Xwe?
l Rêya herî baş a ji bo parastina tenduristiya dev ew e ku hûn adetên paqijiya dev baş bikin.Ev tê wê wateyê ku rojê du caran diranên xwe bi macûna diranên florîd firçe bikin, her roj flos bikin û bi rêkûpêk serdana diranê xwe bikin.
l Her weha hûn dikarin bi xwarina parêzek xwerû û dûrketina ji xwarin û vexwarinên şekir vexwarina şekir kêm bikin.Dema ku hûn şekir dixwin, paşê diranên xwe firçe bikin da ku asîdên diranên we derxînin.
l Bi şopandina van şîretan, hûn dikarin bibin alîkar ku devê xwe saxlem bimîne û ji bandorên xisar ên şekirê li ser diran û lengên xwe dûr bikevin.
Peyvên Dawî
Tenduristiya dev beşek yekbûyî ya tenduristî û başbûna giştî ye.Di heman demê de ew beşek mezin e ji dîtina me ya yekem li ser yên din.Mînak dema em bişirîn, mirov pêşî diranên me dibînin.
Şekir di rizîbûna diranan de alîkarê sereke ye.Dema ku hûn xwarinên şekir dixwin, bakteriyên di devê we de şekir vediguherînin asîd.Dûv re ev asîd êrîşî diranên we dikin, û dibe sedema kavilbûnê.Vexwarinên şekir bi taybetî zirardar in ji ber ku ew dikarin diranên we bi asîdê bişon.Xwezî, em dikarin wan bandorên şekirê li ser tenduristiya dev kêm bikin, mîna kêmkirina şekirê di parêza xwe de û bi rêkûpêk firçekirin û şûştinê.
Dema şandinê: Tîrmeh-07-2022